腹常旋：就是经常按摩小腹，要提气按摩。这种按摩，或揉搓，可以是上下，也可以是顺时针，具有调节脾胃功能，达到腹脏良性循环的功效。
肢常伸：就是人体四肢做伸展运动。这种保健功能，不言而喻。
肛常提。一提一放的提肛运动，张弛有度，有节，使甄嬛们的盆骨穴位得到按摩，可以有效促进这里的血液循环，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛，对长期便秘者有很好的治疗作用。
养生之二是做到“四勿”。就是四件不要做的事情，不该做的，一定不要做。“食勿言”，吃饭的时候，最好不要说话。“卧勿语”，睡觉的时候，最好也不要说话，我们有的同志，喜欢睡觉的时候，聊天到半夜，那样不利于健康。“饮勿醉”，喝酒的时候，不要喝醉了，乾隆帝偶尔也会喝一些小酒，少喝，可以舒筋活血，养生保健，多喝可就不好了。“色勿迷”，乾隆帝拥有众多妃嫔，如果放纵自己，就会伤及身体，不利健康，乾隆帝很注意这一点儿，从不留恋床第之欢。
喜欢这样吃
乾隆帝是个美食专家，吃出了水平，吃出了个性。当然，作为帝王，他有条件。
首先，膳食搭配合理。
乾隆帝首重平衡膳食，如乾隆野意酒膳中，既有高热的鹿肉、高蛋白的野鸭、鸡肉，又有老虎菜，榆蘑，菜面合一的包子、烫面饺、炸盒子……是一餐滋养清热的酒膳。平衡了食品中的热量、蛋白质和营养纤维的吸收。